Fünf-Finger-Atmung

Langsames Atmen mit längerem Ausatmen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, den Körper zu beruhigen, und das Nachfahren der Hand gibt Kindern dabei etwas zum Sehen und Spüren. In ruhigen Momenten geübt, wird es zu einem Werkzeug, nach dem sie greifen können, wenn die Gefühle groß werden.

Die Schritte stehen in der App

Die Anleitung Schritt für Schritt, Tipps sowie eine leichtere und eine schwierigere Variante findest du in der Hopsa-App – zusammen mit 300 weiteren Ideen, passend zum Alter deiner Kinder.

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